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La mora contiene vitamina C,A, K,B, acido folico, fibre omega 3 e omega 6 e manganese; è un frutto ricco di ferro e di sostanze antiossidanti che possono rivelarsi di grande aiuto per trattare l'anemia e altri disturbi.

La mora è un frutto delizioso e succoso. Ė un ottimo ingrediente per chi ama le bevande naturali. Tuttavia, questo frutto non si presta solo a ricette di bevande e frullati, è possibile aggiungerla anche alle insalate, ai dessert e ai dolci. La Mora apporta grandi quantità di acidi grassi, vitamine, minerali e carboidrati; inoltre è considerata uno degli antiossidanti naturali più salutari.